11月14日(火)コアトレーニング


【コアトレーニング:船頭自治会館;大人13】                                     寒くなると肩が縮こまり猫背の姿勢になって体が凝り固まってしまいます。そのため今日は猫背矯正になるストレッチやトレーニングをたくさん取り入れていきました。後半のシェイプアップではいつも以上にジャンプを数種類行いました。コアを使い体を引き上げることができれば、普段しないジャンプも楽にできるようになりますよ。