12月25日(月)健康体操


【健康体操:船頭自治会館;大人4】                                          この教室は無理なくジワリジワリと体に効くストレッチを行います。今日もおしりとお腹を締め、軸を取りながら行うストレッチを多く取り入れていきました。足裏、足指のマッサージも丁寧に行います。それがけがをしにくい、転びにくい体づくりにつながります。年明けは1月15日からスタートです。間が空いてしまうので、各自ストレッチを少しでも行っておくといいですね。