4月12日(火)難しいラダー


<初級英語教室 船頭自治会館 大人2人>
少しレベルの高いリスニングを行いました。一語ずつていねいに聞き取るというよりも大まかな話の流れを捉えるという練習です。聞こえた単語から推測してだいたいどのようなことを言っているのか理解できれば、すばらしいですね。悪戦苦闘しながらもなんとか話の内容をつかむことができました!

<太極拳教室 船頭自治会館 大人4人>
いつものようにストレッチをきちんとしてから24式を行いました。途中の休憩時間で「推手」というものを教えてもらいました。相手と手を当てながら、心の読みあい、かけひきを行うもののようです。棒を使った太極拳など、24式の他にもたくさんの種類があるようで改めて、奥深さを感じました。

  

<陸上教室① 美しが丘西グラウンド 子ども9人>
前半はラダーを使って片足で跳ねる練習。全身のバランスを取りながらリズム良く体を動かしました。はじめはぎこちない動きだった子も、一度コツをつかむとすいすいと進んでいました。他にも縄跳びでもも上げをしました!ランは100mのインターバル走と300mのペース走を行い、最後はフットボールの試合でたくさん走りました。

  

<陸上教室② あざみ野第一小学校 子ども8人>
今回は少しきつめのメニューでした。ラダーでウォーミングアップし、縄跳びでリズム感を養う練習をして、ラン!1周100mのコースを使って、まずは1周ジョグ、それから1周全力で走り、1分休憩、そしてまた1周全力というメニューを5周、1周歩いて息を整え、さらに300mを7割ほどのペースで走り、最後はもう一度1周歩きました。合計で1km以上は走りました!へとへとかと思いきや・・・最後の鬼ごっこでは全力ダッシュで鬼から逃げていました!