１２月１０日（金）会員さんが丁寧なレポートを書いてくれました！

ジャイロキネシス教室は船頭自治会館にて行われ、６人の方が参加してくれました！
まずは
■セルフマッサージから
顔から足先まで念入りに普段触らないところを触ってあげるのが大切(目覚める)

■そして４つの基本
☆アーチカール
☆スパイラル
☆サイドアーチ
☆ウェーブ　　　
アーチカールとウェーブではコーチが一人一人回って指導してくれました。
ゆっくりじっくりと基本を念入りにやりました。

　
■肩回し
肋骨のところを右手で引っ張りながら左手(肩)ぐるぐる！肩甲骨も回しました！
最後にイスに座ってでもできる股関節の伸ばし方を教えてもらいました。

駅伝に参加する三人に朝セルフマッサージをするだけでも体が温まるので待ち時間などやってみてくださいと助言してくれました。
全体的にゆっくりと体を動かしましたがじわじわと汗をかき、体が軽くなったと感想を言っていた方もいました！