９月７日（火）アドバイスてんこ盛り！

今日の太極拳教室は新しいお話が盛りだくさんでした！

まず１点目は手の形について。中指にしっかりと意識を持って全ての指の力を抜かない（おばけのような手にしない）。２点目は足裏をしっかりと床につける。その時に足の指に力を入れるのではなくあくまでも足の裏全体を床に密着させるように。

この２つの話をしてもらってから８段錦の前段４段と２４式を通して行いました。また休憩中もアドバイスをもらいました。まずバランスよく立つこと。床に足の裏をしっかりとつけて、講師がボーンと押してもぶれないくらいに立つ！ということも教わりました。さらにひとつひとつの細かい動作、例えば体重移動の際に膝を折るだけで、頭の高さはそのままでキープなど、も教えてもらいました。

最後は２４式を通して行い、８段錦の後半４段を行って終了しました。今日はたくさんのことを教えてもらって頭がいっぱいになってしまったかもしれません。体で覚えられるようにまずは意識しながらやってみましょう！