３月２４日（木）肩をほぐします！

＜ジャイロキネシス教室　若草台地区センター　大人６人＞
今回は肩こりを改善する体操を教えてもらいました！手の平を下向きに、指を正面に向け、肘を曲げて、肩甲骨を寄せてから、腕を上に持ち上げます。そこからジワーッと腕を下ろす。そうすると適度に緊張がほぐれて、血行がよくなり、肩こりが楽になる！講師がひとりずつ回って、みんなのフォームをチェックしてくれました！

＜フットボール教室　あざみ野第一小学校　子ども７人＞
あざみ野小学校の校庭を借りて行いました。１人１つフットボールを持っていろいろな動きを行い、体を温めた後は、キックゲームや、投げ方トレーニングを行い、今回は陸上の要素も入れ、スキップの練習も行いました。なるべく高く、腕をしっかりと振って行うのがポイントです。最後はまたフットボールに戻って、２チームに分かれてボール当て競争！作戦を立てながらプレーしました！