- 2010年10月29日
- 活動報告
- Ｃ, イメージ, エクササイズ, キュッ, コアトレーニング, ジャイロキネシス教室, ストレッチ, トレーニング, ハツラツ, 下腹部, 筋肉, 背筋, 腰, 膝タッチウォーキング, 辛い, 骨盤
金曜日のジャイロキネシス教室も田中講師が研修で不在のため、コアトレーニング教室となりました！参加されたのは５名！！腰をそらずに「Ｃ」の形をイメージして行う腹筋を初め、骨盤の動かし方、下腹部の鍛え方、背筋など様々なエクササイズを紹介してもらいました。
そして木曜日クラスでも行った、膝タッチウォーキング！！みなさんハツラツと歩いている姿が印象的でした。最後は少し辛い！？お尻ともものトレーニングを行い、ストレッチをして終了。。。筋肉に負荷をかけながらも楽しく気持ちよく運動できたのではないでしょうか？
来週も引き続きコアトレーニングです！ぜひご期待ください！！
