11月28日（火）コアトレーニング・陸上


【コアトレーニング：船頭自治会館；大人11】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腰痛予防のため股関節まわりのストレッチを多く行い、大きく...    続きを読む

11月27日（月）健康体操・躰道


【健康体操：船頭自治会館；大人4】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　初めの足指や足のマッサージは体操前の体の準備であると共に、...    続きを読む

11月25日（土）書道・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ・そろばん・陸上育成


【書道：事務所；子供14、大人2】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今月課題の最後の作品仕上げ日。真剣に集中して仕上げていま...    続きを読む

11月24日（金）陸上


【陸上：山内小；子供８】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あっという間に真っ暗。アップを多め、中距離練習に入りました。...    続きを読む

11月22日（水）バレエストレッチ・ヒップホップ


【バレエストレッチ：船頭自治会館；大人2】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体の内側に筋力をつけるトレーニングは難しいけれど美しい体型...    続きを読む

11月21日（火）陸上


【陸上：美しが丘西小；子供12】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日が暮れるのが早くなりました。低学年が多いので、基本を多...    続きを読む

11月20日（月）健康体操・躰道


【健康体操：船頭自治会館；大人3】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体幹を意識するエクササイズでは、みなさん軸がしっかりとれて...    続きを読む

11月18日（土）書道・そろばん・陸上育成


【書道：事務所；子供8、大人2】                                                                        ...    続きを読む

11月17日（金）陸上


【陸上：山内小；子供９】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　久々の金曜日。走るのが久々で、動くのが大変という子の様子をみながらメニューを考えました。 ...    続きを読む

11月16日（木）剣道・陸上


【剣道：船頭自治会館；子供７】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　後、少しで体育館に戻れます。もうちょっとの辛抱。狭いのでメニュー、動きも限られてしまいます。で...    続きを読む

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