８月１９日（木）肩甲骨をグルグル。

ジャイロキネシス教室は若草台地区センターにて行い、７名の方が参加してくれました。今日は休み明けということもあって、少しゆっくりしたペースで教室が進みました。

初めは肩甲骨をグルグルと回して肩周りをほぐす運動です。講師がひとりひとり回って力の抜き方などポイントを指導しました。何回か肩を回すとさっきまでとは大違い！体がスーッと開くようになりました。

さらに今日はお腹の力の入れ方を意識するレクチャーを。ギュッと力を入れるのではなくインナーマッスルをうまくつかっていつもその力の入れ方を維持できるくらい、スッと内側から力を入れる感覚を教わりました。

床で行う運動では鼻呼吸をスッ、スッ、スッと勢いよく行う場面もあって新鮮な感じがしました。最後は宿題となっていたフーフッ、の腹筋を。力を入れるところと入れないところ、自分の体ですがコントロールが難しいということを実感しました！