３月３０日（火）ウォーミングアップは・・・


今日の太極拳教室はウォーミングアップを長めに、、、と言っても普段行っているウォーミングアップをやりながら最近の気になる話題を。いろいろな話をしながらだと飽きずにながーい間ストレ...    続きを読む

３月２６日（金）ドーン、ジャンケンポン！


陸上・フットボール教室のアップで取り入れているジャンケンを使ったゲームが人気です！ラダーやスラッツ、ミニハードルを使ってコースを作り、２チームで両側に分かれ、ひとりずつ走って出...    続きを読む

３月２６日（金）前も後ろも。


昨日のジャイロキネシス教室は腹筋・背筋もトレーニングしました。体幹と呼ばれる部分は体のバランスを整え、正しい姿勢を保つためにもとっても大切です。 と、いうのはわかっていてもな...    続きを読む

３月２５日（木）ほーーーっほっ！


この日は新しい呼吸法を教えてもらいました！パルセーションという呼吸法は以前からみなさんでやっていましたが今回は「Squeezing Breath」！スクイージング・ブレスと読み...    続きを読む

３月２４日（水）体育館で。


昨日の陸上＆フットボール教室は雨のため体育館で行いました。初めて教室を体験する子が３人もいました。   前半は体育館用の長いラダーを使って陸上の動きを練習し、恒例の縄跳び＆...    続きを読む

３月２３日（火）陸上も大人数で！


陸上教室も徐々に人数が増えています。今回は体験で参加してくれた子もいました！じゃんけんを使ったゲームを行ったりリレーを行ったり、みんなで存分に走り回りました。 暖かくなってき...    続きを読む

３月２３日（火）２４！


ぽかぽかとした陽気が差し込む山内地区センター、和室での太極拳教室でした。 昨日ついに２４個目の動きまで到達しました！ひとつひとつに様々な意味がありその動きを理解しながら行うに...    続きを読む

３月２０日（土）ふるさと公園！


土曜日は王禅寺ふるさと公園でのトレーニングでした。この日の教室は陸上教室の選手コースです。陸上を真剣に頑張りたいという人のためのクラスです！    普段は日産スタジアム・小...    続きを読む

３月１９日（金）白熱の・・・


陸上＆フットボール教室は１０名ほどの参加者が集まりました！序盤のラダーやミニハードルのドリルでは体が冷えているせいか調子が上がりませんでしたが、リレーになって一気にヒートアップ...    続きを読む

３月１９日（金）肩甲骨！


今日のジャイロは肩甲骨がひとつのポイントとなっていました！肩甲骨を開く！筋肉痛になってしまった方もいたようですが、、、。       写真は足を開いている様子です。「あい...    続きを読む

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